Istnieją 4 zasady żywieniowe, których należy przestrzegać, aby schudnąć bez poddawania się. Oto dieta, którą należy stosować w nowym roku, zdaniem eksperta.
Nigdy tak jak w tym okresie nie możemy spotkać się z nagromadzeniem zbędnych kilogramów, których nie wiemy jak się pozbyć. O tym, rada eksperta Susie Burrel może okazać się przydatna z książki „30-dniowy plan resetowania„, jeden kompletny przewodnik składający się z przyjęcia 4 zasad żywieniowych.
Poniżej zdradzamy, co warto wiedzieć o kilku prostych zachowaniach, które w dłuższej perspektywie pozwolą na osiągnięcie pożądanej utraty wagi. To szczególnie ciekawa informacja, z którą warto się zapoznać, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i zachować zdrowie.
4 zasady żywienia, dieta według eksperta
Według tego, co ujawnia ekspertka Susie Burrell istnieją pewne zasady żywieniowe, których należy przestrzegać, aby pozbyć się nagromadzonych kilogramów i wrócić do formy. Tak naprawdę wraz z nadejściem nowego roku wiele osób musi poradzić sobie z przyrostem masy ciała, który może wahać się od kilku kilogramów do bardziej znaczącego wzrostu.
W związku z tym konieczne wydaje się przejęcie kontroli nad sytuacją i rozpoczęcie ich pozbycia się, aby uniknąć problemów zdrowotnych, które w niektórych przypadkach mogą stać się nawet bardzo niebezpieczne. W rzeczywistości kilka badań wykazało, żeNadwaga może powodować zwiększone ryzyko zawału sercacukrzycę i ogólnie choroby układu krążenia.
- Na początek pierwsza zasada składa się z ogranicz spożycie słodyczy do jednego razu dziennie. W rzeczywistości nie powodują one nic innego, jak tylko zwiększają masę ciała i powodują problemy zdrowotne. Tak naprawdę spożywanie deserów, przekąsek i tym podobnych potraw to nawyk, który w dłuższej perspektywie naraża się na ryzyko otyłości.
- Powinniśmy następnie unikaj potraw smażonych ze względu na wysoką zawartość tłuszczu na rzecz żywności bogatej w witaminy, minerały i białka. W związku z tym ekspert zaleca zwiększenie spożycia warzyw i owoców, które faktycznie pomagają przeciwdziałać przyrostowi masy ciała, dostarczając organizmowi składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.
- Co więcej, przynajmniej do czwartku, powinniśmy powstrzymać się od spożywania alkoholu wypicie jednego lub dwóch drinków alkoholowych bez dodatkowego posiłku wieczorem.
- Ostatecznie ekspert zaleca: pić tylko jedną czarną kawę dziennie zamiast tego zadbaj o ograniczenie spożycia cappuccino i latte, które w rzeczywistości mogą dostarczyć organizmowi dużej liczby kalorii.
