Poniższy weekendowy plan oczyszczania zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ pomoże oczyścić nerki, jelita, wątrobę, płuca i limfę.
Twój organizm potrzebuje oczyszczenia z toksyn, jeśli ciągle czujesz się zmęczony, nie masz energii, Twoja skóra jest sucha i blada, a pod oczami pojawiają się cienie.
Kiedy organizm jest pełen toksyn, jest podatny na infekcje, grypę i wirusy, dlatego należy go oczyścić, aby naładować energię i przywrócić siły witalne.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zaleca się powtarzanie tej procedury 2 razy w roku przez 10 dni lub przynajmniej w weekendy. Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej, pływaniu lub joggingu. Zalecamy także picie herbaty z mniszka lekarskiego, pokrzywy i brzozy.
Oto, co musisz zrobić:
Zaraz po przebudzeniu wypij codziennie rano 250 ml ciepłej wody.
Sobota.
Śniadanie: ciepła woda, szklanka płatków owsianych i łyżka siemienia lnianego, ½ szklanki świeżych jagód, 250 ml jogurtu lub greckiej zielonej herbaty, 200 ml jogurtu dietetycznego lub przynajmniej zwykłego mleka.
Obiad: 250 ml wody, 250 g morszczuka, oliwki i oliwa + ziemniaki, 2 szklanki sałatki (pomidory, cebula, rukola), mały banan i kawałek melona.
Podwieczorek: 250 ml wody, jabłko, ¼ szklanki pestek dyni, 180 ml jogurtu.
Obiad: 2 szklanki sałatki (można dodać sok z cytryny i oliwę), ½ szklanki warzyw gotowanych na parze (szpinak i brokuły), zielony koktajl ze szpinaku, selera, banana i jabłka, 250 ml wody lub herbata anyżowa.
Niedziela.
Śniadanie: 1 szklanka płatków owsianych, 200 ml jogurtu migdałowego lub dietetycznego, łyżka nasion lnu, gruszka i zielona herbata.
Popołudniowa przekąska: grejpfrut
Obiad: 250 ml wody, 200 g pieczonego kurczaka, 150 g pikli, zupa wegetariańska (papryka, fasola, ziemniaki, marchew, cebula, seler).
Kolacja: zielone smoothie (z migdałów, bananów, jagód, szpinaku, kapusty i ogórków), buraki i marchewka z sokiem z cytryny, herbata z pokrzywy.
