Każdy się starzeje. Taki jest po prostu cykl życia. Nawet jeśli zostałaś obdarzona silnymi i przystojnymi genami, gdzie od 30. roku życia nadal wyglądasz tak samo, nawet jeśli jesteś o 25 lat starsza, nie oznacza to, że funkcje Twojego organizmu pozostają równie młode jak Twój wygląd. Niestety nie da się tego zmienić ani pomnikiem, ani kamieniem filozoficznym. Po pięćdziesiątce wkraczasz w nowy etap życia, którym możesz nawet się cieszyć. Po prostu przygotuj się na wiele zmian. Pomyśl o tym jak o drugim okresie dojrzewania. Gdy Twoje ciało się zmienia, zmienia się także Twój organizm. Są też pewne rzeczy, z których niestety będziesz musiał zrezygnować. Zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie.
Źródło: YouTube
Lata pięćdziesiąte i serca
Zaczynasz zwracać uwagę na wiele rzeczy, kiedy przekroczysz ten pięćdziesiąty kamień milowy. Staniesz się bardziej świadomy swojego ciała i bicia własnego serca. Niestety po pięćdziesiątym roku życia serce jest bardziej podatne na różne powikłania i choroby. Może to wynikać z braku ruchu, gdy naczynia krwionośne są zwężone. Jednocześnie najbardziej zaleca się rzucenie palenia w tym wieku. Ale co jest najważniejsze? Obserwuj swoją wagę i najlepiej wyeliminuj niektóre produkty ze swojego menu. W tym pozornie drugim okresie dojrzewania człowiek przybiera na wadze więcej niż wcześniej. Dla niektórych może to być duży szok i zmiana, na którą nie są gotowi. Jeśli kochasz jedzenie, może to być trudne. Pamiętaj jednak, że robisz to dla siebie i zdrowia swojego serca.
Niebezpieczna żywność
W każdym wieku prawdopodobnie słyszałeś, że fast foody są niezdrowe i szkodliwe dla zdrowia. Jest to podwójnie prawdziwe po pięćdziesiątce. Jeśli jesz potrawy bardzo tłuste i zawierające dużo tłuszczu, Twoje serce prawdopodobnie nie będzie w stanie sobie z tym poradzić. Kiedy stale napychasz organizm wyłącznie pokarmami składającymi się głównie z tłuszczów nasyconych, zwiększa się ryzyko zawału serca. I wcale nie trochę.
Oczywiście nie oznacza to, że musisz się zamartwiać, gdy raz na kilka tygodni nabierzesz ochoty na burgera z frytkami. Po prostu zrównoważ to porządną porcją warzyw i pij dużo wody. To samo dotyczy słodkich napojów gazowanych, coli, słodyczy i tym podobnych. Jeśli te produkty znajdowały się w Twoim menu każdego dnia przed 50. rokiem życia, to krótko mówiąc, w drugim okresie dojrzewania będziesz musiał ich zdecydowanie unikać.
Źródła: www.novinky.cz, www.msdmanuals.com
