Każdy doskonale wie, które pokarmy powodują obrzęki i obrzęki, ale nie które je powstrzymują. Dlatego od pomyśleliśmy, że bardzo ważne jest sporządzenie listy produktów, które z łatwością rozwiążą te irytujące problemy.
Obrzęk wynika z gromadzenia się płynów w organizmie. Obrzęki pojawiają się na twarzy, ciele, a nawet narządach wewnętrznych, które są niezwykle niebezpieczne. Jeśli zauważysz, że krwawisz często, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Nawiasem mówiąc, czasami problem można rozwiązać niezależnie. Wystarczy lekko zmodyfikować swoją dietę, dodając do niej odpowiednie produkty.
Oto produkty, które uchronią Cię przed nieprzyjemnymi obrzękami, z którymi boryka się wiele osób w czasie wakacji:
Gryka
Kasza gryczana (około jednej szklanki), ugotowana bez soli i przypraw, spożywana zamiast obfitego obiadu, to gwarancja, że rano Twoja twarz będzie tej samej wielkości, co przed pójściem spać.
Nawiasem mówiąc, eksperci są nieugięci, że kobiety w ciąży powinny częściej jeść kaszę gryczaną, właśnie w celu zwalczania obrzęków.
Jabłka
„Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” – mówią Brytyjczycy. I mają całkowitą rację!
Wśród owoców królem właściwości zdrowotnych są jabłka. Według badań ich regularne spożywanie zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory i choroby serca, pomaga obniżyć masę ciała i poziom cholesterolu we krwi, poprawia trawienie i normalizuje ciśnienie krwi.
Najważniejsze w tym przypadku jest to, że ten najzwyklejszy owoc jest doskonałym lekarstwem na obrzęki. W przypadku niektórych chorób przepisywane są nawet dni rozładunku z jabłkami, które pomagają zmniejszyć obrzęk i usunąć nadmiar płynu z organizmu.
Owoce leśne
Jeśli cierpisz na obrzęki, w królestwie jagód warto zwrócić uwagę na okazy bogate w potas i magnez. Usuwają nadmiar płynów z organizmu, poprawiają pracę serca i łagodzą obrzęki.
Odpowiednie są poziomki, wiśnie, wiśnie i maliny. Ta fantastyczna czwórka przy sprzyjających warunkach (nie przesadzasz z solą, prowadzisz dość aktywny tryb życia i nie cierpisz na poważne choroby) błyskawicznie rozwiązuje problem obrzęków.
To niezwykle przydatna informacja dla tych, którzy lubią zjeść obfity posiłek przed pójściem spać, popić go słodką herbatą, a następnego ranka obudzić się z twarzą dwa razy większą niż zwykle.
Spróbuj zastąpić herbatę garścią ulubionych owoców – jest pysznie, zdrowo i bez konsekwencji.
Papryka
Warzywo, które znamy z dzieciństwa, jest jednym z najbardziej niezwykłych na świecie. Posiada bogatą gamę wszelkiego rodzaju witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Najbardziej przydatna jest odmiana czerwona, która charakteryzuje się dużą zawartością potasu i magnezu. Te ostatnie odpowiadają za skuteczną walkę z obrzękami, gdyż usuwają z organizmu nadmiar soli i toksyn.
Ogórki
Ogórki są szczególnie przydatne w usuwaniu obrzęków pochodzenia sercowego. Najlepiej jeść je na świeżo, na przykład w sałatce z ziołami i pomidorami.
Jeśli potrzebujesz doraźnej pomocy, przygotuj świeżo wyciśnięty sok z ogórka i wypij go na pusty żołądek.
W ramach profilaktyki obrzęków dobrze jest pić napój na kwadrans przed posiłkiem, 2-3 razy dziennie. Najważniejsze, żeby nie doprawiać go przyprawami i solą. Jeśli to zrobisz, cała Twoja ciężka praca pójdzie na marne.
Pietruszka
Szczerze mówiąc, każda przyprawa jest wiernym pomocnikiem w walce z obrzękami, ale nawet tutaj możemy wyróżnić lidera, a mianowicie pietruszkę. Te kręcone liście pomagają usunąć nadmiar płynu z organizmu i przyspieszyć proces łagodzenia obrzęków.
Spożywanie wieczorem sałatki z pietruszki sprawi, że rano nie będziesz wyglądać na opuchniętą. Dodanie pietruszki do śniadania to także świetny pomysł, szczególnie jeśli nie lubisz swojego napuchniętego odbicia w lustrze.
Bakłażan
W krajach wschodnich często nazywana jest warzywem długowieczności i zaleca się jej stosowanie wszystkim bez wyjątku ludziom.
Regularne spożywanie gotowanych lub duszonych bakłażanów jest ważne w profilaktyce i leczeniu obrzęków, ponieważ owoce te pomagają usuwać z organizmu sole, które w większości przypadków są przyczyną zatrzymywania płynów.
Suszone morele
Suszone morele mają właściwości przeczyszczające i moczopędne, co pomaga pozbyć się obrzęków, w tym narządów wewnętrznych. Szczególnie przydatne są różne wywary i kompoty z suszonych moreli, które są w stanie pozbyć się problemu w ciągu kilku godzin.
Jednak w niektórych przypadkach takie skoncentrowane napoje mogą być przeciwwskazane. Nie zaleca się spożywania produktów zawierających suszone morele osobom cierpiącym na niedociśnienie, alergie, biegunkę i astmę oskrzelową.
Czerwona żurawina
Żurawina doskonale usuwa nadmiar płynów z organizmu, ponadto nie ma specjalnych przeciwwskazań i może być spożywana nawet przez dzieci i kobiety w ciąży.
Zjedz garść żurawiny lub wypij szklankę domowego napoju owocowego z tych owoców, bez dodatków i cukru, a pozbędziesz się nieprzyjemnych obrzęków.
Lubię to gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur dla każdego!
