Nowy Rok i Święta Bożego Narodzenia za nami, świąteczne potrawy dobiegły końca, a to oznacza, że czas wrócić do naszej zwykłej diety. Jednak liczne uczty często wpływają na sylwetkę i to nie w najlepszy sposób. Czy warto organizować dni postu, aby wrócić do formy – powiedziała dietetyk Alina Peresada.
Alina Peresada zauważyła, że aby odzyskać dawną wagę, często wystarczy dodać minimalną aktywność fizyczną, na przykład chodzenie po ulicy.
– Istnieją również pewne produkty, które możesz włączyć do swojej diety, aby pomóc w trawieniu po wakacjach. Są to na przykład grejpfrut, pomarańcza, cytryna, marynowany imbir. Można pić także wodę mineralną– dodał specjalista.
Dietetyk podkreśliła, że sceptycznie podchodzi do tzw. dni postu, kiedy w ciągu dnia człowiek prawie nic nie je.
– Jednak jest to stres dla organizmu. Jeśli zdarzy się, że na sylwestrowej uczcie przesadzisz, lepiej po prostu wrócić do zwykłej diety. Nie ograniczaj się zbytnio. Jeśli po wakacjach poczujesz silny ciężar w żołądku, możesz skupić się na lżejszych potrawach, sałatkach warzywnych i łatwo przyswajalnym białku. W takim przypadku Twoje ciało bardzo szybko się zregeneruje”- powiedziała Alina Peresada.
Zdjęcie:
